「最後は自宅で !!」と云ったら主治医にたしなめられたが、決意は変わらない。寝たきりになるまでは楽な姿勢で横になりたい。仰向けに寝る人は横向きに寝る人に比べて眠りが浅く睡眠の質が低い」と眠りの医書にあった。思い悩んだ末に介護でも使える電動ベッドに替えることにした。
快眠のコツ、ひとつは午後10時までに就寝し午後11時前後に起こるコルチゾール値の上昇を回避すること。ちょっと夜更かしをするとなかなか寝付けないのがまさしくこの値が上昇したからだ。もうひとつ朝は日光を浴び、夕方は日の入りを眺めて一日のリズムを整えなさい。そして空気の質が良く寝心地のいいベッドで寝ることに限ると。これが決め手だった。